身長　174cm

体重　64kg

１８歳

俺のスペックです。

このスペックをネットの簡易測定などで調べてみると、

身長 : 174cm

体重 : 64kg

BMI : 21.14（普通）

標準体重 : 66.6kg （-2.6）

こんな感じで出てきました。

ちなみにBMIっていうのは

BMI（体格指数：Body Math Index）

の略、要するに肥満度を示す数値。

BMIの測り方

BMI＝ 体重kg ÷ (身長m）

けどネットで調べれば

入力するだけでわかるのでそっちがお勧め。

BMIってのはだいたい３段階位に分けられてる。

①BMIが18.5未満の方

②BMIが18.5～25未満の方

③BMIが25以上の方

①は痩せ型

②は標準型

③は肥満型

この三つ

①の人は痩せ

これは一般的痩せてるの分類ではなく

ガリガリの分類である。

①の人は食べてください。

②の人は標準

俺ですね。標準が一番！ってわけじゃなくて

隠れ肥満などの可能性ありなので、

軽い運動などをしましょう。

ってやつ。

③の人は肥満

痩せてください。

まだ１８歳だろと油断していると

３０歳とかのとき痛い目にあうので、

とりあえず、腹筋５０回背筋３０回を毎日やってます。

二週間程やっているのですが、

特に割れたりはしてないです。

硬くはなってる気がするんだけどね。

これだけでも習慣になれば予防にはなると思う。

みなさんも一度計ってみてはいかがでしょうか？

ここまで見てくれた人ありがとう

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